每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

早餐牛奶一定要喝不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡导致，内分泌紊乱导致发胖，长痤疮。

身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化。不让肥胖偷袭你，一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠。

一天喝上2~3袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。